一周营养早餐食谱安排表简笔图
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一周营养早餐食谱画画
材料: 坚果(如核桃、杏仁) 火腿或培根 全麦薄饼 全麦面包 鸡蛋材料: 低脂奶酪 可以选择烤一下,使面包变得更脆。 将切好的水果放入碗中。 煎鸡蛋 将燕麦片、香蕉、鸡蛋和肉桂粉放入搅拌机中,打成浆状。 燕麦片 生菜叶 倒入酸奶。 切碎的蔬菜(如胡萝卜、洋葱、菠菜) 酸奶一周营养早餐食谱步骤:材料: 低脂奶酪(可选) 酪乳或果汁 将燕麦片与牛奶或豆浆混合在一起,浸泡几分钟。步骤: 切碎的坚果(如杏仁、核桃、榛子)步骤: 将鸡蛋打散,加入切碎的蔬菜。步骤: 番茄片 鸡蛋...