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高考季必备营养均衡的清淡美食，助力考生精力充沛

随着高考季的临近，每一位考生都在为这场人生中的重要考试做最后的冲刺。在这个关键时期，合理的饮食安排不仅能帮助考生保持良好的身体状态，还能有效提升学习效率。本文将介绍几道清淡美味、富含维生素和蛋白质的家常菜，帮助考生补充所需营养，保持最佳状态。 1. 西兰花炒虾仁 材料：新鲜西兰花、鲜虾仁、蒜末、盐、橄榄油。 做法：1. 西兰花洗净切成小朵，用开水焯烫1分钟后捞出沥干。2. 虾仁洗净，用少许盐和料酒腌制10分钟。3. 热锅加橄榄油，放入蒜末爆香，再加入虾仁快速翻炒至变色。4. 加入西兰花，快速翻炒均匀，加盐调味...