母婴行业专家

母婴医生图片

母婴营养膳食指南——从孕期到断奶作为一名母婴医生，我也是一名妈妈，非常重视孕期和婴儿期的营养膳食。在这里，我将为大家分享一些母婴营养膳食指南，希望对准备怀孕、已经怀孕和有宝宝的妈妈们有所帮助。一、孕期1. 蛋白质摄入孕期蛋白质摄入量相较平时会有所提高。建议每天摄入70100g蛋白质，可以来自瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等。2. 碳水化合物摄入孕期碳水化合物摄入量应保持在日常的基础上，不需要特别增加。但是，建议选择低GI值（即血糖指数）的碳水化合物如糙米、全麦面包等，有利于稳定血糖水平。3. 脂肪摄入孕期需要摄入一定量的不...