健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食： 确保每日摄入多种类食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过度摄入糖分和加工食品。 自制餐食： 尝试自己做饭，控制食材的新鲜度和调味品的健康成分，这有助于保持营养的均衡摄入。 适量饮水： 每天确保摄入足够的水分，避免饮用含糖饮料。成年人一般每日建议饮用68杯水。...
