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健康、环保、省钱的日常实践指南

健康 保持健康的饮食习惯：1. 多样化饮食：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。2. 适量饮水：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和高热量饮品。3. 定时定量：按时吃饭，避免过量，尤其是晚餐不宜过晚或过多。 具体做法： 每周制定饮食计划，购买新鲜食材，减少加工食品的摄入。 使用小盘子帮助控制食量。 自己烹饪，减少外出就餐，既能控制油盐糖的摄入，又能节省开支。 环保 进行环保日常行为：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。2. 节能减排：关闭不必要的灯光和电器，使用节能灯泡和...