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《马上减肥：专家问答指南》 背景介绍：现代社会对健康和体型的重视 目的说明：提供即时的减肥建议和策略减肥前的自我评估 体重和体脂分析 饮食习惯和生活方式的反思 健康状况的考量快速启动减肥计划 短期目标设定：合理且可达成的减肥目标 饮食调整：高蛋白、低碳水化合物饮食介绍 运动建议：高效燃脂运动推荐饮食管理策略 营养均衡的重要性 食物选择指南：哪些食物有助于减肥 饮食时间管理：间歇性断食法的介绍运动与减肥 有氧运动与无氧运动的区别及效果 家庭...