男性也有催产素

健康、环保、省钱实用生活建议指南

健康饮食习惯1. 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2. 减少加工食品摄入：尽量避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品，选择全谷物和天然食品。3. 适量蛋白质：选择鱼类、豆类和瘦肉作为蛋白质来源，避免过量摄入红肉。4. 保持水分：每天至少喝八杯水，避免含糖饮料和过量咖啡因。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少一次性塑料产品的使用。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量使用公共交通工具或骑行、步行。3. 垃圾分类：...