怎么补钙才能让宝贝长的更高呢

怎么补钙才能让宝贝长的更高呢

为了帮助宝贝在成长过程中更有可能长得更高，补充足够的钙是非常重要的。以下是一些有关如何有效补钙的建议： 1. 食物来源的钙补充 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙，是主要的钙来源之一。 绿叶蔬菜：例如菠菜、芥菜、油菜等，含有不少可吸收的植物性钙。 豆类及豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙。 鱼类：比如鲱鱼、鲑鱼等，也含有一定量的钙质。 2. 钙补充剂 适当补充：若食物摄取不足或者需要额外补充时，可以考虑钙片或液体钙的补充剂。建议在医生的指导下使用，以避免过量摄入。 3....