产后康复跟母婴护理区别

母婴产后康复方法

产后康复是指产妇在生完孩子后，通过科学合理的运动、营养和心理调理，促进身体健康的恢复，保障母婴的健康发展。以下是一些母婴产后康复的方法： 1. 合理饮食产后的饮食应该均衡营养，包括新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质（如鸡肉、鱼、豆类）、全谷类食物以及足够的水分。产妇还需要适量补充钙和铁质，以帮助身体恢复。 2. 科学运动产后适度的锻炼可以帮助加强身体的柔韧性和力量，促进代谢，提高身体的免疫功能。建议产妇进行产后恢复体操、瑜伽等适合产后康复的运动。 3. 合理作息产妇需要保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于身体的恢...