为了保持健康，每天摄取均衡多样的营养是非常重要的。以下是一个简单的一周营养菜谱，旨在提供充足的营养，并且包含各种不同的食物组合。 周一 早餐：燕麦片配酸奶和水果 午餐：烤鸡胸肉沙拉 晚餐：蒸鱼配蔬菜炒饭 周二 早餐：全麦面包夹火腿和蔬菜 午餐：番茄鸡蛋意面 晚餐：烤三文鱼配土豆泥 周三 早餐：草莓香蕉奶昔 午餐：墨西哥卷饼配鳗鱼片 晚餐：烤牛排配烤时蔬 周四 早餐：鸡蛋三明治 午餐：鲜虾凉面 晚餐：烤鸡腿配烤蔬菜 周五 早餐：希腊酸奶配坚...
