康比特肌酸有副作用吗

吃肌酸会导致肌酐高吗

肌酸是一种非常受欢迎的营养补充剂，被广泛运动员和健身爱好者使用。它被认为能够增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长和恢复。然而，人们对肌酸的副作用产生了疑问。肌酸是由氨基酸组成的物质，在体内主要以磷酸肌酸的形式存在。它在短时间内提供能量，尤其在高强度、短时期的运动中，如举重和短跑。以下是肌酸使用可能出现的一些副作用以及针对这些副作用的建议：1. 肌酸引起的胃肠道不适：有些人在使用肌酸后可能会出现胃部不适，如腹胀和腹泻。这可能是因为肌酸吸收后引起的肠道水分增加。建议在使用肌酸前，逐渐适应增加剂量，并确保充分饮水，以维持水分...