产妇水果推荐吃什么

产妇水果吃什么好

苹果：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 猕猴桃：含有大量的维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和促进血液循环。 注意鲜食和清洁：选择新鲜成熟的水果，彻底清洁后再食用，以避免食源性疾病。在食用水果时，产妇需要注意以下几点： 葡萄：含有丰富的天然抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。 控制含糖水果摄入：一些水果含糖量较高，如葡萄、樱桃等，产妇应适量控制。在产妇饮食中，水果可以作为主食或零食，但需要与其他食物搭配，保证全面的营养摄入。建议产妇每天食用23份水果，分散在不同的餐次中，并搭配适量的蛋白质、...