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母婴干货知识

母婴干货笔记：优质育儿指南母婴干货笔记是新手妈妈们备受欢迎的宝贵资源，涵盖了从怀孕到宝宝成长的方方面面。以下是一些关键领域的精选笔记和指南，助您轻松迎接育儿旅程。 孕期营养 蛋白质摄入：孕期每天建议摄入额外25克蛋白质，可通过禽类、鱼类、豆类和坚果等食物获得。 叶酸重要性：每日400微克叶酸可预防神经管缺陷，建议在孕前开始补充。 孕期健康 规律锻炼：适度运动有助于保持体重、缓解孕期不适，但需避免剧烈运动和高风险活动。 心理健康：孕期情绪波动正常，但若出现严重焦虑或抑郁，应及时寻求专业帮助。 新生儿护理 哺乳...