示范课：健康教育——孕期坚持做到三忌三不两多，孕妈健康胎儿发育好

学科： 健康教育

年级： 高中生

课程主要内容： 孕期保健知识，重点是孕期健康饮食、运动、生活方式等方面的指导。

课时： 1课时（45分钟）

1. 了解孕期坚持做到三忌三不两多的重要性；

2. 掌握孕期健康食谱和适宜运动方式；

3. 懂得孕期保健的基本原则。

PPT课件

孕期健康饮食和运动示范资料

孕妇体重控制曲线图表

互动环节小道具

1. 引入（5分钟）

利用PPT简要介绍孕期保健的重要性，引起学生的兴趣和注意。

2. 孕期保健知识讲解（15分钟）

介绍“三忌”：熬夜、过度劳累、情绪不稳定；

介绍“三不”：不抽烟、不喝酒、不熬夜；

介绍“两多”：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多进行适量的有氧运动。

3. 孕期健康饮食和运动示范（10分钟）

展示孕妇营养丰富的健康饮食示范，介绍适合孕妇的运动方式，并展示简单的运动示范。

4. 互动环节（10分钟）

让学生结合教学内容提出自己的问题或分享相关经验；

分组进行小组讨论，设计出孕期健康饮食菜谱或适合孕妇的运动计划。

5. 总结与反思（5分钟）

回顾本节课的重点内容，强调健康保健的重要性，鼓励学生关注身体健康，帮助亲友更好地保健。

撰写个人感想和总结，或制定一周孕期保健计划。

在互动环节积极引导学生参与，鼓励表达自己的看法；

根据学生的实际情况和反馈调整教学方式和内容。

通过本示范课，学生能够更深入地了解孕期保健知识，掌握正确的健康生活方式，帮助孕妈维护好自己的健康，进而促进胎儿的更好发育。