北京家恩德仁医院：孕妈妈早中晚孕期该怎么吃补充营养

北京家恩德仁医院的营养专家今天分享了一些关于孕妇营养的重要建议。据专家指出，在孕期的不同阶段，孕妇的营养需求也有所不同。

在孕早期，胎儿器官的形成和发育需要大量的营养物质支持，特别是叶酸和维生素D。专家建议，孕妇应增加叶酸的摄入，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和全麦食品来达到需求。

中孕期是胎儿生长迅速的阶段，此时需要更多的蛋白质和钙质。营养师建议，孕妇可以增加优质蛋白的摄入，如鸡肉、鱼类和豆制品，并确保充足的钙摄入，可以通过牛奶、酸奶和奶酪来补充。

孕晚期，胎儿体重增加明显，需要更多的能量和铁质。专家建议，孕妇应适当增加主食和蛋白质的摄入，同时保证足够的铁质摄入，可以通过瘦肉、蛋类和豆类等食物来补充。

北京家恩德仁医院的营养专家强调，孕妇在不同孕期应根据自身情况和医生建议，合理安排饮食，保证均衡营养的摄入，这对孕妇和胎儿的健康发展至关重要。

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这篇新闻文章提供了关于孕妇营养的建议，突出了不同孕期应如何补充营养，以确保母婴健康。