营养早餐别再煮面条了

早餐是一天中最重要的一餐，它能为你提供能量和营养，帮助你度过一个充实的一天。换着做道营养早餐，既能养胃又能促进吸收，接下来我将分享一些营养早餐的做法，希望能帮助你。

将燕麦与酸奶混合后放入透明玻璃杯中，然后在杯中加入一些新鲜切片水果，例如草莓、蓝莓、香蕉或桃子。这样的早餐富含纤维、蛋白质和维生素，是个简单又营养的选择。

在面包片上放上一片煎蛋、生菜和番茄，再加一些黄油或酸奶沙拉酱，然后盖上另一片面包，就做成了美味的煎蛋三明治。它提供了蛋白质和碳水化合物，而且非常方便携带。

在小碗中放入希腊式酸奶，再撒上一些自己喜欢的坚果和水果，比如葡萄干、核桃、杏仁和蜂蜜。这款早餐提供了蛋白质、健康脂肪和维生素。

水煮鸡蛋是早餐的经典选择，富含蛋白质和各种营养物质。搭配一两片全麦面包，可以提供足够的能量和纤维，让你一天精力充沛。

将燕麦、坚果、果干和适量蜂蜜混合搅拌，然后铺成饼状，放入烤箱烤制成饼干。这款饼干不仅美味，还富含纤维、蛋白质和健康脂肪。

希望这些早餐做法能给你带来一些灵感，早餐多样化有利于摄入多种营养，养胃又能促进吸收，早上好心情从健康早餐开始！