食盐加碘预防疾病，促进健康平衡营养

食盐加碘是一种被普遍认可为有益健康的营养补充方式，它可以预防碘缺乏病，促进健康，保持身体营养的平衡。下面我们就来详细了解食盐加碘对预防疾病和促进健康以及营养平衡的作用。

预防碘缺乏病

碘是人体内重要的微量元素，对于人体的健康非常重要。碘缺乏可能会导致甲状腺肿大、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进等疾病，甚至影响胎儿的智力和神经系统发育。因此，适量摄入碘对于预防这些碘缺乏相关疾病具有重要意义。

促进健康

食盐加碘能够有效促进人体健康。有科学研究表明，适量的碘摄入有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。碘还对人体代谢和神经系统的正常功能起到重要作用。

保持营养平衡

食盐加碘可以帮助人体维持营养的平衡。因为碘是人体必需的微量元素之一，合理的碘摄入有助于促进碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢和吸收，从而维持身体内外环境的稳态，保持各种营养物质的平衡。

摄入建议

根据世界卫生组织的建议，成年人每日摄入的碘量约为150微克，孕妇和哺乳期妇女的碘需求量更高。因此，通过选择加碘食盐作为食盐来源，有助于满足人体对碘的需求。

食盐加碘对于预防碘缺乏病、促进健康以及维持营养平衡都具有重要作用。因此，在日常生活中，我们应当重视食盐摄入，并选择加碘食盐作为首选，以确保人体获得足够的碘，保持健康的身体状态。